Tip 2 Diabetes Mellitus Tedavisinde Egzersizin Yeri ve Önemi.
Rapid changes in daily life styles and nutrition habits, urbanization and inactivity in developed and developing societies have increased the prevalence of Type 2 diabetes, which constitutes the 90-95% of diabetes cases. While the number of patients with Diabetes Mellitus Type 2 diagnosis was 285 m...
| Publicado en: | Turkiye Klinikleri Journal of Sports Sciences Vol. 5; no. 1; pp. 29 - 39 |
|---|---|
| Autores principales: | , |
| Formato: | tables/charts Journal Article |
| Publicado: |
Turkiye Klinikleri
2013
|
| Acceso en línea: | Ver este registro en EBSCOhost |
| Sumario: | Rapid changes in daily life styles and nutrition habits, urbanization and inactivity in developed and developing societies have increased the prevalence of Type 2 diabetes, which constitutes the 90-95% of diabetes cases. While the number of patients with Diabetes Mellitus Type 2 diagnosis was 285 million around the world in 2009, it is estimated that this number shall increase to 438 million in 2030. 2010 data of Turkey show that the prevalence of DM among adult population is 13.7%. Obesity and physical activity are considered as the most important reasons of this increase. The main goal of Type 2 DM treatment is to prevent or delay chronic complications of diabetes by keeping blood glucose, lipid and blood pressure levels at optimal levels. Life style changes like exercise and diet have primary importance for blood glucoses control. Though the type, duration, strength and frequency of exercise are important, exercise programmes should be purpose built, designed specifically to individual, and enhance muscle strength, flexibility, coordination and functional capacity. It is recommend that aerobic exercises should take 20-60 minutes with a stress of 50-80% of the heart rate reserve, have rhythmic and dynamic drills (cycling, walking, swimming etc) and be repeated in 3-7 days a week. Power exercises should be repeated 2-3 days a week with 60-80% of 1 maximum repeat, involve 8*-10 different drills with 2-3 sets and be repeated 8-12 times. Ge liş miş ve ge liş mek te olan top lum la rın gün lük ya şam ve bes len me alış kan lık la rın da ki hız -lı de ği şim ler, kent leş me ve ha re ket siz lik di ya bet va ka la rı nın %90-95’ini oluş tu ran Tip 2 di ya be tingö rül me sık lı ğı nı ar tır mış tır. Dün ya da 2009 yı lı iti ba ri ile Tip 2 Di a be tes mel li tus (DM) ta nı sı konmuşhas ta sa yı sı 285 mil yon iken; bu sa yı nın 2030 yı lın da 438 mil yon ola ca ğı ön gö rül mek te dir.Tür ki ye’ de ise 2010 ve ri le ri Tip 2 DM gö rül me sık lı ğı nın eriş kin nü fus için %13,7 ol du ğu nu gös termekte dir. Bu ar tı şın en önem li ne den le ri ola rak obe zi te ve fi zik sel inak ti vi te gös te ril mek te dir. Tip2 DM te da vi sin de te mel amaç kan glu ko zu, li pid ve kan ba sın cı se vi ye si ni op ti mal dü zey de tu ta rakdi ya be tin kro nik komp li kas yon la rı nı ön le mek ve ya ge cik tir mek tir. Kan glu koz kon tro lü için, egzersiz ve di yet gi bi ya şam tar zı de ği şik lik le ri pri mer öne me sa hip tir. Eg zer si zin ti pi, sü re si, şid de tive sık lı ğı önem ta şı mak la bir lik te, eg zer siz prog ram la rı ama cı na uy gun ve bi re ye öz gü ola rak planlanma lı; da ya nık lı lı ğı, kas kuv ve ti ni, es nek li ği, ko or di nas yo nu, fonk si yo nel ka pa si te yi ge liş ti ri ciözel lik te ol ma lı dır. Ae ro bik eg zer siz le rin 20-60 dk sü re li, bü yük kas grup la rı nı içe ren rit mik ve dinamik özel lik te (bi sik let, yü rü yüş, yüz me vb.), kalp hı zı ye de ği nin %50-80’i şid de tin de, haf ta da 3-7 gün; kuv vet eg zer siz le ri nin ise haf ta da 2-3 gün, bir mak si mum tek rar ağır lı ğı nın %60-80’in de,8-10 fark lı ha re ket ile, 2-3 set ve 8-12 tek rar lı ya pıl ma sı tav si ye edil mek te dir. |
|---|